科学依据来了！这几类情况下应该立即补充电解质---泓邑食品进口清关公司和您一起了解
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三类场景下需及时补充电解质，防止紊乱引发身体不适
电解质对健康的影响不容小觑。
《联合提示》中指出，饮水过多均会导致水平衡、渗透压平衡被破坏，进而影响机体健康，甚至危及生命。电解质紊乱会引发多种身体问题，如钠代谢紊乱会出现乏力、烦躁、肌肉酸痛等症状；钾代谢紊乱会出现表情淡漠、肌肉疼痛无力、口渴、恶心等症状；钙代谢紊乱会出现反应迟钝、情感淡漠、肌张力增高、手足抽搐等症状；镁代谢紊乱会出现眩晕、肌肉痉挛、运动失调等症状等。严重的电解质紊乱有可能会危及生命。
而在日常生活中，电解质紊乱并非偶发事件。一般而言，需要注意补充电解质的相关情况大致可被分为三大类情形：
首先是长时间或高强度身体活动、或高温环境作业时，机体主要通过大量排汗散热来调节体温，随着汗液的大量蒸发会出现水分和电解质的流失。在这种情况下，不仅需要水分的补充，还需要电解质的补充。如果单纯补充大量水分而没有补充电解质，可能会出现电解质紊乱，严重时甚至引起水中毒，危及生命。
其次是“过量饮酒”或是“严重腹泻”。据了解，饮酒会导致血浆中酒精浓度升高，利尿作用增强，呕吐、腹泻、肾脏排泄会使人体流失维生素、矿物质或者电解质，并加重酒精对心肌功能的影响。
与之类似，人体在“严重腹泻”时也会流失大量水分与电解质，严重者还会引发相关微量元素缺乏病症等。同时，有研究发现感染性腹泻与电解质紊乱密切相关。
《联合提示》还指出，相关疾病患者以及处于孕期的女性也存在补充电解质的需求。比如，对于孕妇而言，如果在孕早期出现剧烈的呕吐，甚至一段时期内无法正常饮食，会导致营养不均衡，引起钾、钠等无机盐摄入过少，导致电解质紊乱，从而影响孕妇和胎儿的健康发育。
除了上述情况外，感冒发烧患者同样需要补充电解质。很多发烧的患者在发热过程中整体的代谢会出现紊乱，可能会因为大量出汗造成电解质紊乱的问题，常见的是低钠、低钾、低钙的反应。
秋冬季节是感冒发烧的高发季节，叠加当下的特殊时期，发烧、出汗后需要适当补充电解质的情景也将大大增加。来源: 中国网食品